| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 金玉满堂热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于焊接93分钟消耗的热量180 | |||||
1、1,玉米和小汤圆热水煮熟，准备一碗冷水。放入冷水中。
2，锅中加一点油，放入蜜豆翻炒几下，放一勺细砂糖，搅拌均匀，整个过程都用小火。
3,勾芡汤汁，最后放煮好的玉米和小汤圆，翻炒均匀即可出锅。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血脂、健脾开胃等功效；可与花菜、鸡蛋、鸽肉搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解酒、润肠通便、降血糖等功效；
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