| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 番茄圆白菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于斜板仰卧起坐25分钟消耗的热量259 | |||||
1、圆白菜和番茄改刀备用 。2、爆香蒜末 入圆白菜 炒制表面泛油光但不出水。 3、入番茄一起翻炒 待番茄出水软烂 放盐，鸡汁。4、出锅前加入蒸鱼豉油。完成！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、壮筋骨等功效；可与西红柿、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与山楂、芹菜、菜花搭配；与鲇鱼、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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