红豆芝麻包的热量/卡路里_红豆芝麻包的做法

1、因为用的中粉，所以在和面的时间上相对短些。把油以外的材料按先液体后面粉和酵母放进面包机里面，用自定义和面10分钟，加入玉米油再活15分钟，把面团取出揉圆放在不锈钢碗里，盖保鲜膜一发两倍。切段，继续盖保鲜膜醒10分钟，
2、切九段就能做三个辫子包，把揉圆的面团擀成椭圆形，我包了些蜜豆再卷起来扯长条，3条编一条辫子，再盖保鲜膜二发1.5倍，刷蛋液，可以撒点芝麻或者椰蓉，这个随意啦。180度中层20分钟。
3、成品
4、成品
5、成品

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎、菠菜、洋葱搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

红豆芝麻包的热量和减肥功效