| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 干扁鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于上课478分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲤鱼腌制
2、锅倒油大致没鱼一半，油热放鱼两面煎至金黄，不要乱翻
3、放入所有辅料，吵香加水放香叶顿至收汁
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、消水肿、利水消肿等功效；可与枣、冬瓜、米醋搭配；与甘草、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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