| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 黑芝麻海苔饼干热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于洗衣服407分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备材料，海苔剪碎
2、黄油软化后加砂糖和盐搅拌均匀，分次加入蛋液，搅拌均匀
3、将低筋面粉和泡打粉混合过筛入黄油糊中，稍微搅拌均匀
4、放入炒好的黑芝麻和海苔，继续搅拌均匀
5、用手揉成长方形，入冰箱冷藏至硬住，大约1个小时，冷冻好后切块或片都可以
6、入烤箱，中层 上下火 190°大约10分钟，烤至表面金黄色就好了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与丝瓜、北极虾、菠菜搭配；与桔子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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