腊肉炒蒜苔的热量和减肥功效

1、如图准备所有的材料

2、准备所有材料

3、如图准备所有材料

4、腊肉用开水泡好，同时也可以去除挂在外面飘落的灰尘，将腊肉洗干净。江西腊肉切薄片

5、蒜拍碎，切末。姜切末。辣椒王切段，

6、蒜薹洗净切段

7、冷锅热油，

8、油6成热，开小火，下入蒜末，姜末。干辣椒段，煸炒至香

9、开大火，下入腊肉爆炒，至腊肉有点焦黄的才好吃的

10、下入蒜薹，大火爆炒

11、下入少许盐，腊肉会有点咸。翻炒均匀

12、下入味精，翻炒均匀

13、下入老抽，翻炒均匀

14、蒜薹表皮有点皱，就可以出锅喽！

15、装盘喽，配上碗米饭就可以美美的吃上一餐了