| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 补血乌鸡汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于晾衣服496分钟消耗的热量120 | |||||
1、乌鸡切大块备用
2、所有药材洗干净
3、全部材料放进汤锅，加上水。大火煮开改小火炖一小时
4、加的盐，鸡粉。美美的一锅汤就做好啦！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与山药、枣、芸豆搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、降血压等功效；可与鲤鱼、板栗、薏仁搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养血、降血压等功效；可与麦冬、蛤蚧、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与莲子、蚕豆、银耳搭配；
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