微波番茄虾的热量和减肥功效

1、鲜虾洗净后，剪掉虾须、虾刺；用牙签在虾背第二指节处挑出肠线；

2、鲜虾全部处理好后，再清洗一遍，拭去多余的水分后，调入0.5勺料酒；

3、调入0.5勺蒸鱼豉油；

4、调入1勺生抽；

5、调入2勺番茄酱；

6、调入适量白糖；

7、葱段，姜丝备好；微波炉用的容器里，调入适量植物油，1勺就够了，然后放入葱段、姜丝；

8、将容器放入微波炉里，高火1分钟；

9、将容器取出来，将虾放进去，尽量平铺，不要重叠；覆上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞；

10、将容器放进微波炉；高火加热2.5分钟；

11、将容器端出，小心地撕掉保鲜膜，拌入香菜即可；