| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于吃东西52分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡丁焯熟备用。
2、热油后，把鸡丁、土豆丁、胡萝卜丁、洋葱丁下锅翻炒至土豆变白。
3、加水沫过食材，大火煮8分钟，至土豆和胡萝卜变软。
4、煮锅离火，加入3块咖喱块，用勺搅拌至咖喱块完全融化，再将锅重新放回炉灶上，小火煮约5分钟，咖喱呈粘稠状即可盛出
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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