| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 442千卡 | 589千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 简单美味的浓情布朗尼热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡,相当于推举646分钟消耗的热量180 | |||||
1、将巧克力放在盆里，隔水融化
2、黄油放在室温软化
3、将黄油加入巧克力中，继续隔水融化
4、将称好的糖粉，拌入融化好的巧克力黄油中，搅拌均匀。这个时候，将盆取出，不再隔水加热。
5、将溶液晾凉，同时将两枚鸡蛋搅打均匀。
6、将打散的蛋液分次加入巧克力黄油溶液中，持续搅拌均匀。
7、低粉过筛，和溶液继续一起搅拌均匀。
8、准备好坚果，放在袋子里，用擀面杖擀一下，弄碎。
9、将坚果倒入溶液中，搅拌均匀
10、将巧克力溶液倒入到纸杯中，八分满，等待入炉
11、将美的T3-L381B 烤箱上下层都调至180度，预热
12、将杯子放入烤箱中层，烤20分钟左右即可~这个过程中，香味四溢啊~口水哗哗的啊~
13、香香的布朗尼出炉啦！不管是做早餐还是简单的下午茶，搭配上牛奶或者花果茶，都是不错的选择哦！
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、延缓衰老、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、银鱼、桂圆搭配；与牛奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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