| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 红薯甜汤热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于足球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、把红薯切块 放在盆里浸10分钟 当中换两次水（换几次看心情）
2、把洗干净 浸好的红薯块放锅子里 注入水 我爱喝汤 就水加多点 放一大块冰糖在里面 盖上盖子大火煮开
3、大火开了之后 换小火 去做别的事情好了 洗个澡的功夫就差不多好了 尝下味道 不够甜的话适当再放点冰糖
4、最后尝尝味道 吃一块红薯看看酥没酥 差不多 就撒些枸杞 煮个半分钟到2分钟的 关火 开吃！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、瘦身等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与蛋黄、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、草莓、黑芝麻搭配；
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