| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 台式三杯鸡热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于盖屋顶234分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅切2半，焯水。
红尖椒切圈。
2、热锅，放麻油。干辣椒、姜片、蒜、葱段煸香。
放入鸡肉大火翻炒。
3、放米酒。
放酱油。
放冰糖
翻炒。
4、转小火，盖上锅盖焖。
收汁后，加入尖椒圈翻炒均。
5、干烧砂锅。
将鸡肉倒入砂锅。放入九层塔，闷锅20秒。
成品。
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
