番茄鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、护肤、抗衰老等功效；可与芥蓝、三文鱼、西葫芦搭配；与皮皮虾、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与茼蒿、青椒、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；