| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 杏鲍菇韭菜馅饼热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于上厕所564分钟消耗的热量60 | |||||
1、向面粉内缓缓加入开水，一边加水一边用筷子搅拌，面粉成穗状后拿出揉匀。将面团分成4份，每份擀开放入馅料，像包包子一样包好后用擀面杖擀成饼状。
2、放入电饼铛，开上下档，煎3分钟。
3、翻面，再煎2分钟。
4、好吃的馅饼出锅了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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