| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于打鼓137分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜鲫鱼，洗净。
2、切好葱丝姜丝备用
3、水开后放鱼上蒸锅，放备好
的葱丝姜丝一半在鱼上面，十分钟后取出
4、把葱丝姜丝去除。
5、把余下的葱丝姜丝放在鱼上面。
6、放入蒸鱼豉油，淋入热油。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、明目益智等功效；可与西红柿、木耳、薄荷搭配；与蜂蜜、猪里脊肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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