锡纸鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗干净，讲究的可以先煮开一遍。然后在鸡翅上划几道口子，或者用牙签戳几个洞，是为了让鸡翅腌制的时候更入味！

2、把佐料都放入鸡翅，搅拌均匀，然后腌制几个钟头！放进冰箱里

3、腌制完毕，用锡纸把鸡翅包裹好，注意一只只分开包。

4、然后把包好的鸡翅直接放进平底锅，锅内无需加油，中火加热5分钟后，再翻面继续加热5分钟。

5、因为锡纸很吸热，所以十分钟就熟的咯！太久的话会焦，鸡皮粘在锡纸上就不好吃了！做好后拆掉锡纸就可以开动啦！