| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 卤花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于桑拿425分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生洗净备用，把所有调料除香油外放入锅中，放水烧开后，放入花生小火煮，时间大约10一30分钟！
2、花生入味后，沥干水份，淋上香油上色，装盘搞定！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、健脑益智、滋润皮肤等功效；可与毛豆、豆浆、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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