炒扇贝肉的热量/卡路里_炒扇贝肉的做法

1、在锅中放入适量的油（什么品种都可以）我选用的花生油，待油温稍微热后放入葱姜，翻炒一会儿，放入黄瓜、彩椒、紫洋葱，翻炒1-2分钟后放入扇贝肉（因扇贝肉爱熟后放即可）继续翻炒两下后放入盐、番茄酱、耗油在继续翻炒两下后放入鸡精和香菜，在翻炒两下就可以出锅了。

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、帮助消化、促消化等功效；可与明虾、北极虾、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、绿豆芽搭配；与樱桃、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、促进消化、延缓衰老等功效；可与火腿、排骨、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

炒扇贝肉的热量和减肥功效