电饭锅煎饼的热量/卡路里_电饭锅煎饼的做法

1、把黄瓜切成细丝，把葱切成丝状或切碎，待用
面粉加水调成稀糊状，加入鸡蛋搅拌，加盐适量，搅拌均匀，把黄瓜丝和葱放入面糊中搅拌均匀
2、把油倒入电饭锅中，油会不均匀的分布，所以在有热的过程中晃动锅子，让锅底都淋上油，锅的出气孔冒烟时，取适量面糊倒入锅中，倒入量以盖着锅底，薄薄一层为准。拿勺子把上层糊抹匀，盖上盖子。
3、等一分钟后，打开锅盖，煎饼成型，且中间鼓起，此时让用勺子多按压饼并转动一下以防粘锅，然后反过来继续煎，这样再等上一分钟即可。如想煎的焦黄可以适当延长时间。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与青椒、苋菜、辣椒搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、滋阴补阳等功效；可与五花牛肉、牛小排、菌菇搭配；与金丝小枣、素肚、干枣相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、减肥强体等功效；可与墨鱼、醋、豆腐搭配；与圆白菜、猕猴桃、花生相克，同食可能会引起不适；

电饭锅煎饼的热量和减肥功效