| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 400千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 鲫鱼汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于刮胡子200分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、油锅预热 放姜蒜煎
3、放入鱼煎2面金黄
4、放开水淹过鱼 大火烧熟 小火炖15分
5、白白的鱼汤 就这样炖好了
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、增强体抗力等功效；可与黄豆芽、红豆、芋头搭配；与山药、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
