香菇牛肉的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与薏米、草鱼、牛里脊搭配；与明虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、化痰熄风、强健筋骨等功效；可与芹菜、山楂、洋葱搭配；与鲶鱼、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；