| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于郊游74分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，倒少许油入锅，炒葱姜。2，放入切好的番茄翻炒，加适量水。3，往番茄汤中加入切好的豆腐，撒盐，焖锅煮就好啦！
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、预防高血压、清热润燥等功效；可与三文鱼、羊骨、多宝鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、降血脂等功效；可与黄鱼、茭白、西葫芦搭配；与红薯、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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