| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 煎粉丝丸子热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于手风琴180分钟消耗的热量108 | |||||
1、煮一把粉丝 煮到筷子一家就断了就好了
捞出来要自然晾干 不能过凉水
2、粉丝自然晾凉之后切断
加入一寸大小的姜末 两小勺的盐 两小勺的寂静 一点十三香 再加一些海鲜酱油或者是蚝油 再加入不到一炒勺的瘦肉馅 一定要瘦
搅拌均匀
3、然后再加入一大堆的淀粉搅匀上劲儿
4、手里抹点油 抓一坨馅按成馅饼状
5、放到油锅里面煎或者炸
煎到大泡变成小泡 两面金黄就好了
6、切成一条一条的
凉吃热吃都行
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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