| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 炸紫苏热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于保龄球运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、将新鲜，绿嫩的紫苏叶剪下。
2、洗干净，沥干水份。
3、将鸡蛋打散，加入生粉，盐搅打均匀成玩颗粒状。
4、将紫苏放入鸡蛋液中沾满蛋液。
5、下七八成油炸锅炸酥即可。
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有清痰利肺、行气宽中、散寒等功效；与蟹黄、梭子蟹、锯缘青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
