| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 自制速冻香菇肉陷水饺热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡,相当于摇摆舞629分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、香菇切碎加个鸡蛋
3、肉馅加葱和姜
4、肉馅和香菇陷加在一起搅拌
5、放入适量的盐，饺子料，酱油搅拌
6、准备好面团
7、面皮
8、自己包的可以多放点陷
9、捏出自己喜欢的形状
10、吃完的水饺合就能用上了
11、多包点
12、包好放冰箱冷冻就OK了～！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、茡荠、仔鸡搭配；与野鸡、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、利二便等功效；可与蘑菇、茄子、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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