| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 1430千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 猪肉脯QQ吃热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于爵士舞298分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪瘦肉打成泥
2、用锤子再敲敲
3、两勺鱼露
4、一勺生抽
5、一勺酱油
6、盐 鸡精 适量
7、白糖一勺
8、用手捏匀，或者用筷子多搅搅
9、拿一张油纸刷上油
10、把肉放上去，盖上 保鲜膜，用擀面杖赶平
11、放入烤盘，在上面撒上芝麻，入烤箱十五分钟，185度
12、拿出来刷蜂蜜，再考五分钟，反面刷一层蜂蜜，可以反复几次
13、杆的比较厚，吃起来是很有弹性的，放了几片下去煮面，脆脆的还很有弹性
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、解热毒等功效；可与银耳、魔芋、芦笋搭配；与甘草、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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