私房香辣蟹的热量和减肥功效

1、葱姜切片，辣椒段、花椒、麻椒各一大把，香葱只要葱绿，切末

2、居家做法，螃蟹最好一切为四，蟹钳用刀轻轻拍碎，入味快。

3、拍粉: 把蟹肉那面沾一下淀粉

4、炸: 油温七成热的时候下锅，把拍完粉的螃蟹放里之后，开大火炸，一般不到2分钟就熟了，出锅，控油。 油炸要小心咯。

5、热锅凉油，倒入备好的葱姜，辣椒段，花椒，麻椒，煸炒出香味，放红99（图为二分之一包，家里做就放一块就行），胖子麻辣鱼（结尾有胖子鱼的图，很棒的一种麻辣料）

6、把红九九化开之后，加水，加花椒油（喜欢麻的可以适量多放点），煮沸。（水量不要多，不要没过蟹子，但是也别太少）

7、水沸腾之后，把锅里的料捞出来，加味，调料的量列表里有

8、放入炸好的蟹子

9、开大火，翻炒（如果水多的话，翻炒容易烫手，就开大火收收汁之后再翻炒）

10、翻炒一分钟左右，加水淀粉勾芡。边大火翻边倒入水淀粉，老抽一点调色而已，看到锅里没汁了，就行了。

11、出锅后，往蟹子上撒切好的香葱末，熟芝麻一点点（图是员工餐，要是再放香葱末那就是挨干的节奏了）

12、不是做宣传，这调料做麻辣味的菜很棒的