| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杨梅汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于开飞机70分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜杨梅放在水里泡上15分钟，在放一勺盐。
2、放入水、冰糖、杨梅，小火煮20分钟。
3、冷藏冰箱里，味道非常好。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、止泻、消炎止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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