| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 清炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于做头发92分钟消耗的热量60 | |||||
1、豇豆洗净，用手摘段 。
2、这是摘好的豇豆 。
3、油热下豇豆炒几下，加水少量，上盖煮熟 。
4、这样放盐，鸡精炒匀 。
5、成品…
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、预防疾病、调颜养身等功效；可与鸡胸肉、木耳、蒜搭配；
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