肉酱意大利面的热量和减肥功效

意大利面条适量、瘦肉适量、洋葱适量、番茄适量、橄榄油适量、盐适量、番茄酱适量

1、意大利面加盐的水里煮10分钟，捞起，进冷水，再捞起，拌点橄榄油，番茄煮一下，去皮，爆点蒜头，放下番茄炒到烂，再洋葱，炒到差不多，放进切成一粒粒的瘦肉，炒熟后，放番茄酱，再放入意大利面拌一下就O了

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、豆腐皮、香芋搭配；与首乌、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、消炎等功效；可与玉米、排骨、猪肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、黄鱼搭配；与河蟹、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；

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