糊啦呔的热量和减肥功效

1、先取二小碗面粉用水调成糊状,再在上面加上冷水放置二小时,二小时后倒去上面的水就是成图片样了,再顺着一个方向搅拌成一个整体了。

2、取一个新鲜葡瓜去皮,用刨丝刀刨成丝,加些盐柔抓一下挤出多余的水份.

3、把火腿肉,辣椒,虾皮,大蒜等切成小丁拌入萄瓜丝加点猪油

4、电饼锅下层开关打开,有点热后用手抓一团面粉糊放在锅的边缘逆时针方向.摸成图片那样的薄圆饼.

5、把刚才准备好的葡瓜丝（其实这些菜可以根据自己喜好配制,水一定要挤出)放在圆饼上,再加点猪油,打开上层开关,用平底锅也可以的

6、几分钟后看到下面的皮已经起来,上面的菜也熟了那可以起锅了.

7、如果太大可以切开吃,味道好极了!