| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 瘦肉炒青瓜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于抄写126分钟消耗的热量138 | |||||
1、将瘦肉切片待用
2、青瓜去皮切片
3、先将食用油倒入锅里、在把瘦肉倒下锅炒一下、等瘦肉变色就加入青瓜翻炒、最后加调料
4、瘦肉炒青瓜就算完成啦、超级简单哒！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、冬笋、圆白菜搭配；与黄豆、刀豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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