不一样的罗宋汤的热量/卡路里_不一样的罗宋汤的做法

1、把牛腩煮苏烂，留够汤，等会儿只用这个汤做汤底，再不加水了，所以汤水要够。
2、再烧清水把整个西红柿放进去，不要煮久了，等西红柿爆皮了，捞出去皮，切碎块，皮扔掉，
3、洋葱，杏苞菇，香菇（伞部切碎，根部整个取下备用），切碎！
4、土豆，胡萝卜切块
5、我是手持式搅拌棒，所以可以直接在锅里搅拌，你不是，就把番茄，碎香菇，杏苞菇，洋葱放一起打碎，越碎越好，这是我做这道菜和别人不一样的地方哦！
6、然后重新起锅，把牛腩清汤倒锅里，把那些搅拌碎的食材都放进，然后再把土豆块，胡萝卜块，牛肉块，一起倒进去煮，等土豆块煮透了，加盐，口味适合你家人的咸淡，就大功告成了！

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、安胎补神等功效；可与南瓜、土豆、芹菜搭配；与白酒、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、芹菜、福寿鱼搭配；与河蚌、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、降血压等功效；可与鳕鱼、扁豆、木耳菜搭配；与海虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、促消化等功效；可与草鱼、莴笋、香菜搭配；与山楂、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

不一样的罗宋汤的热量和减肥功效