| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 好吃到CRY的烤鸡蛋热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于高抬腿45分钟消耗的热量600 | |||||
1、小米辣、折耳根、芫荽都切碎。酱油可以去除鸡蛋的腥味，喜欢的可以多放一点。小米辣也是根据个人喜好加减。然后放进烤箱调至230度，烤15分钟。喜欢吃熟点的 可以再多烤几分钟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、苋菜、百合搭配；与味精、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿通淋、消痈排脓、镇痛等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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