| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 740千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 盐烤秋刀鱼热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于转呼啦圈148分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋刀鱼净膛，用手持盐反复搓鱼身。鱼腹填入迷迭香草碎。腌制半小时盐渗入后再在鱼身表面撒些盐粒。然后在鱼身涂满油。
2、入烤箱，200度，烤制15分钟。出锅后淋一点柠檬汁。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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