腊八粥的热量和减肥功效

苹果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与枸杞、青鱼、桃子搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

桃脯的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有益智补脑、补血调理等功效；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补心脾、恢复体力等功效；可与甲鱼、小米、枸杞子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、橙子、糯米搭配；与螃蟹、龟、虾相克，同食可能会引起不适；