土司披萨的热量/卡路里_土司披萨的做法

1、准备好食材，刚才漏了披萨需要马苏里拉奶酪哦～将洋葱青椒切丝，火腿培根切碎。。
2.在两片土司上均匀涂抹番茄酱，然后先附上一层马苏里拉奶酪，在将火腿培根放上。
2、将洋葱青椒放上。
4.完成后在其上再附上一层马苏里拉奶酪。
5.烤箱先预热，随后将食物放置烤架上，中间一层，180度10分钟。
3、完成后就是这样子哒，切记一定要中间层，我是放在下面一层烤的，导致奶酪没有充分融化，土司背面有点焦呢。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、挡辐射等功效；可与兔肉、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、延缓衰老等功效；可与松子、火腿、西葫芦搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、山楂、白菜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

土司披萨的热量和减肥功效