| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 22千卡 | 74千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 紫薯土司热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于爵士舞316分钟消耗的热量288 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、将除黄油、紫薯以外的所有面包材料从液体到糖、盐、面粉依次放入面包桶内。
3、紫薯放进面包机顶部的果料盒中，盖好。
4、期间在面包机开始工作十几分钟后，加入黄油。
5、2个半小时后面包就出炉了。在整个过程中，不需要人工操作，自动投入果料。
6、面包做好后，拿出面包，晾凉后，切片，装袋，随吃随取，防止风干。这个时候满屋子都是甜甜的面包味，馋！
7、将面包取出
8、果料投放均匀
9、面包里面的紫薯刚刚好，吃起来香糯甜啊，面包吃起来特别美味。
10、面包特别软，组织也非常赞哦。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与雪莲果、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与柿子、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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