三色炒肉丝的热量/卡路里_三色炒肉丝的做法

1、胡萝卜切丝！西芹切斜刀，黑木耳泡发切丝，
2、瘦肉切条，油一勺，生粉一勺，调匀放15分钟搁置。
3、调汁上面有写到我就不说明了！
4、到少许油，把肉炒香，肉浅色后放少许盐盛盘搁置。少许油炒香葱姜蒜，再倒入按顺序倒入黑木耳，西芹，胡萝卜加入少许盐，炒制6成在放入肉一起大火翻炒20秒左右，再把调好的汁慢慢的淋在锅周围！收汁差不多时，起锅，记住，不要在放盐了！汁里有生抽。菜炒好了！可以

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与大蒜、圆白菜、紫菜搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与大米、香菇、卷心菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进食欲、清热解毒等功效；可与芋头、武昌鱼、羊排搭配；与黄瓜、毛蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、抗癌、防治缺铁性贫血等功效；可与春笋、枣（鲜）、豇豆搭配；与青萝卜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

三色炒肉丝的热量和减肥功效