| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 炒年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于足球66分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备的材料！把年糕掰开、每根掰成三段。西红柿切成小块！
2、热锅、放油。放入西红柿炒一分钟的样子，放入年糕、一小勺辣酱、适量的盐一起炒，再炒一分半钟，接着放适量的水！烧开后，转中小火烧！放水烧的中间要是不是的打开锅盖铲几下，防止粘锅！等汤少了，就收一下汁，ok啦！注意别烧干了哦！
3、开吃！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、抗癌等功效；可与茭白、福寿鱼、豆腐搭配；与白酒、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、延年益寿等功效；
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