海带卷焖排骨的热量和减肥功效

1、干海带泡发后洗净沙砾

2、先蒸软，后搓洗黏液

3、选大小均匀的几片卷成卷儿

4、然后用棉绳捆紧

5、排骨洗净

6、冷水入锅，去血水撇浮沫

7、凉水再冲洗一下

8、锅内铺白菜或白萝卜片垫底，防粘锅

9、一层海带卷一层排骨，铺了好几层

10、大概码了6层

11、放入佐料就开始大火烧开小火焖2个小时

12、焖好的海带卷可以速冻起来，当凉菜或配菜

13、肉片和土豆片

14、翻炒上色，料酒及生抽

15、当上海带卷添水

16、靠到收汁即可

17、美味啊！