| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于郑多燕6分钟消耗的热量360 | |||||
1、将洋葱切成洋葱圈。
2、去掉洋葱圈上的筋膜。
3、把洋葱圈用凉水浸泡1小时。
4、浆糊的制作：啤酒、面粉、淀粉、鸡蛋搅拌均匀。然后根据自己口味放少许盐。
5、把浸泡好的洋葱圈先在干面粉中粘均匀。
6、再把洋葱圈挂糊。
7、油温不要太热，放入洋葱圈，炸到洋葱圈变成金黄色即可。
8、食用时可蘸番茄酱、沙拉酱、椒盐等，很美味的啊。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、补钙等功效；可与西葫芦、猪骨、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
