炒鸡下饭的的热量和减肥功效

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、温肺、降低胆固醇等功效；可与菠菜、海虾、牛肉搭配；与乌鳢、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、降血压等功效；可与花菜、牛肉酱、草鱼搭配；与鹌鹑、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与龙须菜、武昌鱼、生菜搭配；与鸡肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；