| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菊 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | ||
| 樱桃萝卜 | 克 | 25千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 马里奥拌菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于改建房屋21分钟消耗的热量330 | |||||
1、将苦菊摘干净，放在水里，泡去泥沙，洗净备用
2、樱桃萝卜摘，洗干净，用水果刀做成小蘑菇的形状备用。做小蘑菇的过程是个考验大家耐心的过程，所以大家这个过程千万别捉急哦！
3、将上述东西都倒进盆里，将蒜切成蒜末，将其与辅料都倒入盆中，搅拌均匀。
4、爽口的拌菜成功拌好，是不是觉得很可爱~这个绝对可以治疗您夏季的食欲不振哦~
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防治贫血、杀菌消炎、抗炎消肿等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、解毒生津、祛痰等功效；与人参、水果相克，同食可能会引起不适；
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