饺子的热量和减肥功效

1、猪肉，绞碎

2、玉米，掰粒

3、马蹄，切粒

4、胡萝卜，切碎

5、饺子皮，我买现成的，自己不会擀皮

6、把原料准备好

7、加工后

8、把猪肉加入盐，酱油，搅拌

9、然后加其他料倒进，搅拌

10、包饺子啦~

11、包入馅，先住捏中间

12、两边捏紧

13、成形啦

14、包习惯了就快手了

15、４０分钟一下子做了一百个，准备放冰箱慢慢吃

16、下锅蒸啦~

17、蒸十分钟就熟了，出锅

18、做了一个小笼包的包法

19、摆上盘里

20、配上调味吃，我喜欢点酱油+醋+花生油

21、挺好吃的，做法简单