| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 昙花排骨汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于跑步机165分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨飞水后，加冷水和姜一块，大火煮开。
2、加入洗净撕成条的昙花，小火炖大约一个半钟头。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效；可与紫菜、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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