食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
洋葱 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
总量 | 1004克 | 洋葱虾热量/卡路里718千卡 | |||
热量718千卡,相当于摆桌子287分钟消耗的热量150 |
1、虾剪须开背
2、洋葱切块
3、辣椒大蒜老姜切碎
4、先起油锅!把蒜姜辣椒炒出香味!再放虾!同时起另一个油锅!
5、另一个油锅把洋葱翻炒半熟,再把虾放进去!翻炒!
6、过了一两分钟,撒入胡椒粉,翻炒均匀即可!
7、成品
基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、提高性功能、降血压等功效;可与韭菜、丝瓜、茄子搭配;与南瓜、香菇、黄豆相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌消炎、消炎、防癌等功效;可与羊排、鸡蛋、牛肉搭配;与虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效;
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