| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 45千卡 | 226千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡,相当于滑雪机264分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油融化加糖粉打拌均匀
2、加入剁碎的蔓越莓干，搅拌均匀
3、加入面粉
4、揉成面团
5、放入保鲜膜外盒定型
6、放入冰箱冷冻40分钟
7、切片放入烤箱，烤箱160度预热5分钟，160度烤20分钟。
8、出炉！
9、装入盒子，ok!
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、除口臭等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、润肺补肾等功效；
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