新版浓香番茄蛋花汤的热量/卡路里_新版浓香番茄蛋花汤的做法

1、我忘记拍番茄去皮的照片了，大致讲一下，在番茄尖尖的那一头，用小尖刀划长一点的十字，把皮划开就行了，不要切到肉里，然后丢到沸水里烫煮一分钟左右，肉就露出来了，然后剥皮，切片，去蒂巴。
2、锅里少许油烧热，下准备好的番茄，大火炒，软化，在汁水出来以后，边边慢慢沾锅，就用锅铲沿着锅煸一圈点水，l继续大火熬制。
3、如图那样，把番茄熬烂，只要边边开始沾锅就沿着锅边边点一点水，熬的很浓郁以后，加一汤碗水。
4、加了水以后就下粉丝，虾米，煮开，加适量盐。
5、蛋蛋打好！！*罒▽罒*
6、把紫菜撕碎先丢尽锅里，番茄汤煮沸腾，以圈形式，倒入蛋花，等待10秒，用锅铲，从外往里推动汤两三次，不要推多了，不然蛋蛋就成花沫沫了╭(╯ε╰)╮，关火。
7、味精，胡椒，小葱都放到汤碗里面，不知道什么原因，反正我觉得这样比较好！！
8、把汤倒入汤碗，就好啦ヾ(*′?｀*)?

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、增强免疫力等功效；可与芹菜、豆腐、西兰花搭配；与螃蟹、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与玉米、百合、小米搭配；与豆浆、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

新版浓香番茄蛋花汤的热量和减肥功效