| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 陈皮绿豆沙热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于推举188分钟消耗的热量180 | |||||
1、抓三把绿豆用水泡过夜，放冰箱里泡，不然天气热容易坏！
2、第二天洗干净，加水开大火煮开。煮的时候把陈皮用剪刀剪成小块，加入其中。转小火熬15-20分钟，基本已经爆开了
3、最后加入冰糖大火烧开，边搅拌至融。
4、关火。倒至榨汁机豆浆机类的机器，搅成绿豆沙，然后放到冰箱里冷藏！冷却后加入冰块，耶！透心凉，心飞扬……
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、清热解毒等功效；可与南瓜、黑米、西瓜搭配；与鱼头、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、理气、调中等功效；可与与苍术、枳实、厚朴搭配；
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